Exercices pour réaffirmer
August 9, 2009 – 7:14 am | by admin
Voilà une série d’exercices pour réaffirmer tes seins. Cet exercice est idéal feromonen pour arrondir leur forme si vous voulez obtenir une augmentation du buste.
Asseyez-vous dans une chaise, tenez votre dos très droit et contractez l’abdomen et les fesses. Fléchissez les bras en face de votre poitrine et fermez les poings. Dessinez des circules très vite avec les bras, près de 100 tours par minute, pendant quelques trois minutes.
En deuxième lieu, appuyiez les mains et les genoux sur le sol et adoptez une position pour faire des flexions du bras. La distance entre vos mains devra surpasser un peu l’écartement des épaules et vos genoux devront être étendus derrière vos hanches. Pliez vos coudes jusqu’à ce qu’ils arrivent près du sol et puis retournez à la position initial. Pour avoir un résultat satisfaisant par rapport à l’augmentation du buste vous devez faire les répétitions suivantes de cet exercice :
1ere semaine : entre 4 et 10
2eme et 3eme semaines: entre 11 et 14
Semaine 4 est suivantes : entre 15 et 20
Un autre exercice pour l’augmentation mammaire consiste à se mettre à un mètre du mur, bien dressée, avec les pieds joints et les bras écartés. Laissez-vous aller en avant contre le mur et freinez en pliant les bras. Retournez à la position initiale vigoureusement, en étendant les bras. Vous devez contracter les muscles abdominaux. Pour obtenir une augmentation du buste vous devez faire cet exercice de la manière suivante :
1ere semaine : entre 10 et 15
2eme et 3eme semaines: entre 15 et 20
Semaine 4 est suivantes : entre 20 et 30
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